Yoga et Maternité

• Introduction
  
• Cours avec Nolwenn
  
• Techniques
  
• Documents

Introduction

Le Yoga est une discipline tout particulièrement indiquée à cette période de "création" par Amour que devrait être toute incarnation d'un enfant et la grossesse de sa maman. Le bonheur sexuel, la complicité amoureuse et parentale du couple d'abord : Il est souhaitable en effet que l'enfantement s'accomplisse à deux d'un bout à l'autre de la grossesse et de la maternité. L'entretien physique et énergétique de la mère ensuite d'abord par le Hatha-Yoga adapté à la grossesse tant qu'il est possible de le pratiquer sans risque, puis ensuite (et dés le début) quelques unes des merveilleuses techniques du Kundalini Yoga qui trouvent tout particulièrement leur application dans cet événement si physique à la fois et si plein d'esprit. La présence puissante de la vie, de l'énergie créatrice dans le corps de la femme, la certitude de l'amour qui balaye la vieille idée biblique de l'engendrement égale souffrance, tout ceci concoure à faire de la grossesse, de l'accouchement et de la maternité événement heureux que tous souhaitent.

Le "Yoga et Maternité" fait également l'objet d'une formation professionnelle dans le cadre de notre Université; elle s'adresse aux professionnels de Yoga déjà formés mais également aux professionnels médicaux et paramédicaux qui sont devenus les partenaires indispensables de la grossesse et de l'accouchement modernes.

Cours avec Nolwenn Vergne

De même que le but du Yoga dans son ensemble est de redonner aux hommes et aux femmes la maîtrise de leur corps et de leur activité mentale, celui du yoga de la femme enceinte est de rendre aux femmes un bon vécu de leur grossesse et de leur accouchement et de permettre un meilleur accompagnement de l'enfant.

Pour la mère et l'enfant, le temps de la grossesse est un moment naturel de partage entre deux coeurs et avec la vie.

Les cours se basent principalement sur des éducatifs de perception de l'énergie, des massages de pieds et des mains, des poses de recharge. Selon les besoins de chaque future maman, le professeur propose des postures de Hatha Yoga ou des pratiques de concentration. (La prise de conscience d'une bonne attitude posturale permet de tonifier puissamment la colonne vertébrale et contribue à équilibrer et densifier l'énergie.)

le yoga nous mène sur la voie de la sérénité et nous procure force et confiance.

Nolwenn Vergne :

• Nolwenn est tombée dans la potion magique du Yoga quand elle était petite et a donc pratiqué yoga pour enfant, puis yoga pour adolescent et enfin yoga pour adulte avant de peréniser ses amours dans une formation professionnelle.
• Elle est professeur diplômée de l'Université Occidentale de Yoga depuis 1997. Elle exerce dans le Nord Finistère au sein d'associations et de centres sociaux pour les cours de groupes.
• Depuis juin 2009, à Brest, elle propose aussi des cours particuliers pour les futures mamans en association avec Sylvie Boutefeu, professeur diplomée égalenment et professionnelle hospitalière.
• Professeur de yoga en exercice pendant trois fois neuf mois, Nolwenn Vergne a mis en pratique son enseignement et toute la petite famille se porte bien !!!

Renseignements : 0298 40 03 83

Techniques

• Exercices préparatoires et échauffements adaptés à la femme enceinte.
• Salutation au soleil adaptée à la femme enceinte.
• Hatha Yoga des douze Séries et Yantra Yoga adaptés à la femme enceinte.
• Prânâyâma et entraînement respiratoire spécifique à l'accouchement.
• Relaxations et entraînement spécifique à l'accouchement par la visualisation.
• Postures (Diamant, Héros) et concentrations spécifiques du Chakra Racine; Respirations et développement de la vitalité générale et plus particulièrement de l'énergie sexuelle; particularismes de chacun des Chakras dans la genèse et plus spécialement le Chakra ventral.
• Pratiques des Bandhas et plus spécialement Mûla Bandha et Yoni Mudrâ (contrôle des muscles du périnée, du vagin et de la vessie); Uddîyâna Bandha et musculation des abdominaux après l'accouchement.
• Diététique et hygiène de la grossesse et de l'allaitement au sein.
• Points vitalisants et anti-anémiques; compléments alimentaires éventuels en fonction des carences.
• Points en rapport avec la grossesse et l'accouchement :
  Divers points agissant sur la formation et l'irrigation du placenta, la qualité du liquide amniotique, sur le rythme du processus d'accouchement, l'ouverture et la détente des muscles vaginaux, la fermeture du col de l'utérus, le déclenchement de l'accouchement, l'adaptation quantitative et qualitative du lait maternel.

(voir également le Hatha Yoga, le Kundalini Yoga et le Yoga Nidra).

Documents

Vous trouverez dans la boutique, 2 livres intéressants : "le Yoga des 12 Séries" "Yoga et Grossesse" (méthode d'adaptation de ce yoga à la femme enceinte)